Wellness -Tipps
Hier sind Hier sind ein paar ganz einfache Wellness-Tipps, die Ihnen dabei helfen, das neue Jahr mit einem guten Gefühl zu beginnen …
1. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Glas Wasser
Das ist vielleicht offensichtlich, aber sich jeden Morgen ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, kann viele Vorteile mit sich bringen - einschließlich besserer Verdauung, Energieniveau und Hautgesundheit. Herunterladen eines Hydratations-App Das Sie etwa jede Stunde daran erinnert, etwas zu trinken, ist eine großartige Möglichkeit, dies zu berücksichtigen.
2. Rausgehen
Bei uns dreht sich alles um die Natur
3. Nehmen Sie die Treppe
Wenn Sie, wie viele andere auch, Schwierigkeiten haben, sich täglich in Ihren hektischen Alltag zu integrieren, sollten Sie das nächste Mal die Treppe statt des Aufzugs nehmen. Laut Harvard Health ist es zusätzliche 4.000 Schritte pro Tag kann Ihr Risiko einer Herzerkrankung senken und die Treppe ist ein schneller Weg, der Ihnen hilft, dieses Ziel zu erreichen.
4. Wackeln Sie
Ähnlich wie Tipp Nummer 3 geht es auch hier darum, den Körper in Bewegung zu halten. Viele von uns verbringen einen Großteil des Tages sitzend, sei es beruflich oder privat. Es gibt Untersuchungen darüber, wie langes Sitzen unsere Gesundheit negativ beeinflussen, und etwa alle 30 Minuten aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen kann dazu beitragen, dass Sie sich am Ende des Tages etwas weniger ausgelaugt fühlen.
5. Tun Sie etwas, das Sie aufgeschoben haben
Der einfachste Weg, dieses Erfolgserlebnis zu erleben? Vereinbaren Sie den Zahnarzttermin, den Sie seit Monaten vor sich herschieben. Dieses Beispiel verbessert nicht nur Ihre Mundgesundheit, sondern auch Ihre psychische Gesundheit! Schreiben Sie eine Aufgabenliste kann aus mehreren Gründen von Vorteil sein, nicht zuletzt, weil es Ihnen das Gefühl gibt, produktiver zu sein.
6. Tun Sie etwas für sich selbst
Ob Sie nun etwas Zeit in ein Hobby investieren, sich Ihr Lieblingsessen kochen oder einfach nur einen Spaziergang mit einem Podcast machen, tun Sie Dinge, die Ihnen guttun (regelmäßig!). Wenn Sie sich beispielsweise die Zeit nehmen, eine neue Fähigkeit zu erlernen, bleibt in Ihrem Kopf weniger Platz für Sorgen und ängstliche Gedanken.
