Nouveau jour, même routine. Pourquoi ne pas enrichir votre temps à la maison avec l'outil ultime de soins personnels : commencer votre journée avec quelque chose de positif. Alors que beaucoup d'entre nous sont habitués à regarder leur téléphone dès le matin - il est prouvé que cela détourne notre attention - nous recommandons plutôt de commencer par une affirmation positive ou une méditation de 5 minutes pour se préparer mentalement à la journée à venir. Well + Good propose quelques conseils utiles à cet effet.

Il est trop facile d'être tenté de travailler depuis son lit à la maison, mais des études montrent que cela peut avoir un impact significatif sur votre esprit lorsque vous essayez de vous éteindre le soir. Comme vous associez naturellement le lit au repos et au sommeil, travailler depuis votre lit peut non seulement réduire la productivité, mais cela peut également signifier que vous ne dormez pas aussi bien et que vous n'avez pas fait de distinction claire entre votre espace de travail et votre espace de repos. Essayez votre table de cuisine, votre canapé ou votre bureau si vous avez la chance d'en avoir un, et une fois que vous avez terminé vos outils, déplacez-vous vers l'espace que vous avez réservé pour vous détendre.

Contrairement au travail au bureau, il est facile d’oublier de faire une pause lorsque l’on travaille à domicile. Le fait qu'on ne vous demande pas si vous souhaitez une pause thé ou que le temps passe plus vite que d'habitude peut signifier qu'il est si facile de rater le but lors d'une pause d'une heure. Nous trouvons qu'une pause nous aide à mieux nous concentrer et nous aimons remplir les 5 minutes avec des choses différentes toutes les heures - nous vous recommandons de méditer, une promenade autour de votre maison ou même des burpees. Faites votre choix et faites-en quelque chose à attendre avec impatience chaque heure - un conseil de pro en matière de soins personnels.

Il est bien trop facile de se sentir isolé chez soi, même si l'on vit en couple, en famille ou entre amis. Les appels vidéo peuvent faire partie de toute routine de soins personnels, car ils garantissent que vous vous sentez socialisé et que vous avez parlé au « monde extérieur », même si votre interlocuteur est également à la maison.

Les appels vidéo ne doivent pas uniquement être liés au travail : Google Hangouts est un outil gratuit incroyable pour connecter des groupes entiers, alors pourquoi ne pas faire preuve de créativité dans vos rattrapages et les planifier avec votre famille et vos amis ? Des apéritifs « après le travail » aux quiz et films de groupe, vous aurez de nombreuses occasions de planifier une sortie amusante.

Prendre soin de soi à la maison ne consiste pas uniquement à adopter des habitudes saines. Se lancer dans un nouveau passe-temps peut être tout aussi enrichissant et satisfaisant pour l’esprit. Si vous n'êtes pas du genre créatif, il y a encore beaucoup de choses que vous pouvez faire, notamment le scrapbooking, le jardinage et la lecture. Voici pourquoi choisir un passe-temps pourrait être votre outil de soins personnels préféré.

Nous avons tous au moins une chose que nous repoussons à plus tard - qu'il s'agisse d'organiser nos affaires, de décorer une pièce ou de nous attaquer à une pile de magazines incontrôlable, et il est trop facile de remettre à plus tard des choses comme celle-ci au travail, la famille et d’autres priorités prennent le dessus. Mais s'attaquer à ces choses « en surplomb » peut en fait accroître le bonheur et être totalement thérapeutique. Si ce n’est pas prendre soin de soi, nous ne savons pas ce que c’est.

Que l'on ait la chance d'avoir un jardin ou non, rester connecté au monde extérieur est extrêmement important. Des astuces simples, comme ouvrir une fenêtre ou une porte pour laisser entrer l’air frais du printemps, peuvent nous aider à nous sentir plus connectés à la nature et à insuffler une nouvelle vie à nos routines domestiques. Une autre option simple consiste à vous assurer d'avoir quelques plantes dans votre maison - laissez-les travailler à purifier l'air que vous respirez. Plus d'informations à ce sujet ici .

Si vous passez beaucoup de temps à la maison, la garder propre et fraîche vous aidera à vous sentir calme et organisé. Il n'y a rien de pire que de se réveiller dans un environnement désordonné, surtout si vous espérez y être productif. Considérez cela comme une façon de prendre soin de votre maison ; il a aussi besoin d’un coup de main.

Nous avons besoin de sommeil pour nous aider à fonctionner efficacement. Donner la priorité au sommeil est notre conseil de soins personnels préféré, car nous nous sentons plus heureux, plus reposés et plus productifs lorsque nous dormons une bonne nuit. Vous ne savez pas comment ? Nous adorons cet article de Very Well Health qui regorge de conseils pour obtenir des zzz de grande qualité.