ラベンダーの健康上の利点
ラベンダーの効能
ラベンダーのエッセンシャルオイルの健康効果には、神経の緊張を和らげ、痛みを和らげ、頭皮と皮膚を殺菌し、血行を促進し、呼吸器系の疾患を治療する作用などがあります。ラベンダーのラテン語名は「洗う」という意味の「Lavare」で、その美しい香りに由来しています。
ラベンダーオイルについて
ラベンダーオイルは、主に水蒸気蒸留によってラベンダーの花から抽出されます。ラベンダーの花は芳香性が高く、何世紀にもわたってポプリの原料として使用されてきました。また、伝統的にラベンダーのエッセンシャルオイルは香水にも使用されてきました。このオイルは、アロマテラピーや様々な芳香剤、そして様々な組み合わせに非常に有効です。
ラベンダーエッセンシャルオイルの健康効果
ラベンダー エッセンシャル オイルには、次のようなさまざまな健康効果があります。
虫除け
ラベンダーのエッセンシャルオイルの香りは、蚊、ユスリカ、蛾など、多くの種類の虫に強力な効果があります。外出時は、露出した肌にラベンダーオイルを塗って、虫刺されによるかゆみや痛みを予防しましょう。さらに、万が一虫刺されに遭っても、ラベンダーオイルには抗炎症作用があり、虫刺されに伴う炎症や痛みを和らげます。
睡眠を誘発する
ラベンダーのエッセンシャルオイルは睡眠を誘発するため、不眠症の代替療法として用いられています。高齢患者を対象とした多くの研究では、通常の睡眠薬の代わりにラベンダーのエッセンシャルオイルを枕元に置くと、睡眠の規則性が向上することが示されています。ラベンダーはリラックス効果があり、睡眠障害の治療において現代医学の代替として用いられることがよくあります。
がんを予防する
ラベンダーを他のエッセンシャルオイルと組み合わせることで、マウスの乳がん発生を予防する効果に関する重要な研究があります。これは、ラベンダーが発がん作用やがんの存在と闘う可能性を高めることを示唆している可能性があります。
ストレスと不安を和らげる
ラベンダーのエッセンシャルオイルは心を落ち着かせる香りで、神経や不安を和らげる優れた強壮剤として知られています。そのため、片頭痛、頭痛、うつ病、神経緊張、精神的ストレスの治療にも効果的です。爽やかな香りは、神経の疲労感や落ち着きのなさを和らげ、精神活動を活発にします。自律神経系への影響は広く研究されており、不眠症の治療や心拍変動の調整にもよく用いられています。ある研究では、テストを受ける前にラベンダーオイルとローズマリーオイルを吸入した被験者の精神的ストレスと不安が著しく減少し、認知機能が向上したことが示されています。
ニキビを治療する
皮膚科医やアロマセラピストによると、ラベンダーのエッセンシャルオイルはニキビ治療に最も効果的なオイルの一つです。ニキビは、主に思春期の若者に発症する、非常に不快で恥ずかしい症状ですが、大人にも発症することがあります。ニキビは、皮脂腺付近の細菌感染によって、顔や体に赤く盛り上がった潰瘍ができるのが特徴です。顔の皮脂腺から皮脂が適切に分泌されないと、特に思春期には皮脂が過剰に分泌され、細菌がそれを栄養として摂取するため、皮脂が蓄積し始め、炎症、感染、目に見える傷跡の悪循環が生じ、深刻な傷跡につながる可能性があります。
消化を助ける
ラベンダーオイルは、腸内での食物の運動性を高めるため、消化に効果的です。また、胃液と胆汁の分泌を促進するため、消化不良、胃痛、疝痛、鼓腸、嘔吐、下痢などの症状の改善にも役立ちます。
免疫力を高める
ラベンダーのエッセンシャルオイルを定期的に使用すると、様々な病気に対する抵抗力が向上します。20世紀初期の研究によると、ラベンダーには抗菌・抗ウイルス作用があり、結核、腸チフス、ジフテリアといった稀な病気から体を守るのに最適です。
痛みを和らげる
ラベンダーのエッセンシャルオイルは、筋肉の痛みや緊張、筋肉痛、リウマチ、捻挫、腰痛など、様々な痛みに優れた治療薬として知られています。ラベンダーオイルを使った定期的なマッサージは、関節痛の緩和に効果的です。術後疼痛緩和に関する研究では、ラベンダーのエッセンシャルオイル蒸気を酸素に混合すると、大手術後に酸素吸入で蘇生した患者と比較して、疼痛が大幅に軽減されることが示されました。
湿疹を治療する
ニキビ、シワ、乾癬、その他の炎症性疾患など、様々な皮膚疾患の治療に用いられます。瘢痕組織の形成を促進するため、傷、切り傷、火傷、日焼けの治癒を早めるためによく使用されます。また、カモミールにラベンダーオイルを加えることで、湿疹の治療にも用いられます。
呼吸器疾患の治療
ラベンダーオイルは、喉の感染症、インフルエンザ、咳、風邪、喘息、副鼻腔のうっ血、気管支炎、百日咳、喉頭炎、扁桃炎など、様々な呼吸器系の症状に広く使用されています。オイルは蒸気として、または首、胸、背中の皮膚に塗布して使用されます。また、風邪や咳によく使われる多くの気化器や吸入器にも添加されています。ラベンダー精油の刺激作用は、痰を緩め、呼吸器系の症状に伴ううっ血を緩和し、回復を早め、痰やその他の不要な物質を体から自然に排出するのを助けます。ラベンダー精油の蒸気には抗菌作用もあり、呼吸器系の感染症の予防に効果があります。
血行を改善する
ラベンダーのエッセンシャルオイルは、体内の血行を改善する効果もあります。研究によると、ラベンダーオイルを使ったアロマセラピーは冠動脈の循環に有益な効果があることが示唆されています。また、血圧を下げる作用があり、高血圧の治療にもよく用いられています。つまり、臓器への酸素供給量が増加し、筋力と健康が促進されるだけでなく、脳の活動が著しく活発になり、肌が明るく血行が良くなり、血行不良に伴う心臓発作や動脈硬化のリスクから体が守られるのです。
ヘアケア
ラベンダーのエッセンシャルオイルは、シラミ、シラミの卵、そしてシラミの卵巣に非常に効果的であることが示されているため、ヘアケアに効果的です。さらに、ラベンダーのエッセンシャルオイルは脱毛症の治療にも非常に効果的であることが示されており、特に自己免疫疾患である脱毛症の患者に効果的です。脱毛症は、体が自身の毛包を拒絶する自己免疫疾患です。スコットランドで行われたある研究では、研究に参加した脱毛症患者の40%以上が、ラベンダーのエッセンシャルオイルを頭皮に定期的に塗布したところ、発毛が増加したと報告しています。そのため、ラベンダーオイルは男性型脱毛症の予防策として推奨されることがあります。
注意事項:
他の多くのエッセンシャルオイルと同様に、妊娠中および授乳中の女性はラベンダーエッセンシャルオイルの使用を避けるべきです。また、糖尿病患者もラベンダーオイルの使用を避けることをお勧めします。また、極度に敏感肌の方にはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。ラベンダーオイルの過剰使用により、吐き気、嘔吐、頭痛などの症状が現れる人もいます。
最も重要なのは、ラベンダーオイルは決して口に含んではならず、アロマテラピーなどの方法で局所的に塗布するか、吸入するだけにすることです。摂取すると、視力低下、呼吸困難、目の灼熱感、嘔吐、下痢といった深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。ですから、ラベンダーオイルが素晴らしい薬効があると思っても、期待して料理にかけ始めるのはやめましょう。
